Lesões no esporte: um mal que pode ser evitado

As lesões esportivas são provocadas por métodos inadequados de treinamento, por alterações estruturais que sobrecarregam mais determinadas partes do corpo do que outras e pela fraqueza muscular dos tendões e dos ligamentos. Muitas dessas lesões são causadas pelo desgaste crônico e por lacerações, que são decorrentes de movimentos repetitivos que afetam os tecidos suscetíveis.

As causas mais comuns das lesões musculares e articulares são os métodos inadequados de treinamento, ou seja, a pessoa que se exercita não permite uma recuperação adequada após uma série de exercícios ou não pára de se exercitar ao sentir dor. Todas as vezes que os músculos são sobrecarregados por um período de exercícios intensivos, algumas fibras musculares são lesadas e outras utilizam sua energia disponível. São necessários mais de dois dias para as fibras cicatrizarem e para que a energia seja reposta. Como somente as fibras não lesadas e nutridas funcionam adequadamente, os períodos de exercícios intensivos, com pequenos intervalos de repouso, acabam exigindo um trabalho acentuado por parte de uma menor quantidade de fibras saudáveis, aumentando a probabilidade de lesão.